Duša latinsky anima, alebo spiritus, v preklade tiež znamená dýchať. Inšpiratívny je citát na začiatku knihy, ktorú práve čítam (lebo hltám všetku aktuálnu literatúru o dychu) v zmysle – “ Boh stvoril človeka a potom vdýchol do jeho nosdier dych života (dušu)“. Tak sa stal človek živou bytosťou…“ a autor knihy dodáva: „…a človek potom (na to) zabudol.“
Dych považujeme za automatický. Natoľko automatický, že zabúdame, že je to jediná životná funkcia, ktorú vieme a môžme vedome ovládať.
Dýchame 24 hodín denne, 7 dní v týždni. Dýchame aj keď si to nevšímame. Spravidla si to nevšímame, kým nie je problém s dýchaním. Potom si všimneme, že niečo nie je v poriadku. Dýchame tak ako sme zvyknutí, tak ako je trénované naše telo (naše svaly a ich pevnosť veľmi ovplyvňujú hlavne hĺbku výdychu), tak ako sa v momentálnej situácii dá.
Zabúdame, že vždy sa môžme rozhodnúť nadýchnuť hlbšie, alebo plytšie. Vydýchnuť zhlboka a parádne pri tom upokojiť svoje zmysly a aj myseľ a aktivovať parasympatický systém a ozdravné mechanizmy tela. Dychom dokážeme ovplyvniť:
- telesnú teplotu,
- regulovať mieru vnímania stresu,
- vnímanie bolesti,
- zvýšiť telesnú výkonnosť,
- povzbudiť, alebo utlmiť chuť do jedla,
- aktivovať rôzne žľazy s vnútorným vylučovaním,
- rýchlosť akou sa otvorí telo ženy a narodí sa dieťa,
- kvalitu a hĺbku spánku…
…a zoznam by bol ešte oveľa dlhší.
To, čo sa dá ovplyvniť dychom, má skutočne hranicu len v našej ochote praktikovať.
Ako používať dych pri pôrode nájdete vo vedenej meditácii pre tehuľky „Som dôvera a sila prítomného okamihu“. Všetky meditácie si môžete kúpiť tu: https://tehujoga.fitmedia.sk/meditacie-pre-tehulky/.
A o dychu budeme veľmi podrobne hovoriť a systematicky s ním pracovať v pripravovanom programe Moje telo – môj domov. Sledujte @tehujoga a @vyzivnesleou.
