LEKTORSKÝ VÝCVIK TEHUJOGA
Dátum a čas: 20. 10. 2023 - 22. 10. 2023 — 9.00 - 17.00
Miesto: Stožok 376
Registrácia
Na túto udalosť sú registrácie ešte/už zatvorené.
TEHUJOGA je jedinečný sytém prípravy tela na pôrod. TEHUJOGA vychádza z jogových asán, pracuje s biodynamikou panvy a rešpektuje individuálne „prežívanie“ tehotenstva u žien.
Celý výcvik bude trvať 9 dní. Stretneme sa symbolicky 3x po 3 dni. Dokopy je to 9:) ako mesiacov ľudského tehotenstva.
1. 3 dni – pohybová príprava na pôrod so zameraním na kľúčové kritické oblasti – biodynamika panvy a súvislosti
– tenzegrita krížovej kosti,
– panvový pletenec a nepravé kĺbne spojenia,
– miesta ochabnutia a skrátenia – ako ich kompenzovať,
– prevencia častých tehotenských problémov,
– práca lektorky so skupinou,
– vzorová hodina TEHUJOGY, ktorú si nakoniec sami vyskúšate viesť.
2.3 dni – mechanika pôrodu a prípava tela v tehotenstve na pôrod
– vysvetlenie mechaniky pôrodu, vhodných pôrodných polôh, úlohy gravitácie pri pôrode,
– prirodzený pôrodný proces, jeho vonkajšie znaky a ako ich čítať,
– úloha dychu pri pôrode a ako vybudovať tento návyk u tehotných žien,
– čo trápi tehotné ženy? bežné otázky a odpovede na ne,
– prehlbovanie praxe TEHUJOGY,
3.3 dni – popôrodie a regenerácie brušnej steny a panvového dna
– diagnostika popôrodného stavu – ako zistiť „poškodenia“
– cvičenie brušnej steny po pôrode,
– „znovunájdenie“ svalov panvového dna a kontakt s nimi,
– dynamika skupinovej hodiny mamičky s bábätkami,
– posilnenie a uvoľnenie – rovnako dôležité návyky,
– nácvik správneho postoja,
– vzorová hodiny Popôrodnej regeneračnej jogy, ktorú si nakoniec sami vyskúšate viesť.
KOMU JE LEKTORSKÝ VÝCVIK URČENÝ?
– ženám, ktoré milujú pohyb a cítia volanie viesť ié ženy tehotenstvom a prípravou tela na pôrod.
– pokiaľ ste lektorky jogy alebo duly, dobre, avšak nie je to podmienka:)
PRIHLÁSENIE – registráciou na udalosť LEKTORSKÝ VÝCVIK TEHUJOGY na www.tehujoga.sk.
Následne budete vyzvané na zaslanie motivočného listu a stručného životopisu. Počet miest je obmedzený na 6 žien. ÁNO žien:) Tehotenstvo a pôrod sú posvätnou ženskou iniciáciou, ktorá je neprenosná.
V prípade akýchkoľvek otázok píšte na michaela@tehujoga.sk
