Tehotná žena mnoho vecí nevie. Ale jedno vie určite, že pôrod ju neminie.
Je tu mnoho obrazov, vplyov, príbehov, ktoré Ťa v tehotensvte presviedčajú o pôrodnom utrpení. Jedným zo základných literárnych diel, ktoré koluje medzi ľuďmi už tisícročia, je biblia.
Jasné, že Ťa to zamestnáva a hľadáš si z toho rôzne cesty von. Máš rôzne stratégie, ako sa vyhnúť stresu, zatlačiť ho a uspokojiť sa, že si dačo urobila.
Neefektívny prístup je:
- googlenie čo funguje? stojí veľa času. Ale reálne tu čas ziťovať, či to bude fungovať aj u Teba nieje! Žena je tehotná 9 mesiacov, a je určite múdre robiť to, čo je overené a funguje. Nestrácaj preto čas a choď overenou cestou.
- nakupovanie tehotenských výživých doplnkov, liekov a vyhľadávanie terapeutov, ktorí Ťa zbavujú bolesti
- hľadanie videí zdarma z neoverených zdrojov na cvičenie v tehotenstve
- nakupovanie kníh o tehotenstve
- a stále nemáš odpovede na svoje otázky…
A čo teda robiť?
- udomácni sa vo svojom tele, venuj mu pozornosť. Nie so strachom, že je niečo v neporiadku. Ale s láskavou pozornosťou si všímaj vlastné meniace sa potreby a napĺňaj ich.
- hýb sa. Nie hocijako. Ale správne – ak hľadáš návod zdarma je tu pre Teba e-book Pohyb v tehotenstve ako príprava na pôrod – stiahneš ho tu: https://tehujoga.fitmedia.sk/pohyb-v-tehotenstve-ako-priprava-na-porod/ Ak chceš niečo ušité presne na telo tehotených žien, kúp si Videolekcie pre tehuľky: https://tehujoga.fitmedia.sk/videolekcie-pre-tehulky/
- stretávaj sa s iným tehotnými ženami. Už 12 rokov sú vo Zvolene pravidelné stretnutia tehotných žien. Je to vždy v stredu o 17:30-19:00. Ich cieľom je príprava na pôrod – rozhovorom, cieleným pohybom. Vedie ich skúsená dula a babica – ja:) Ak sa aktuálne nedá na žiadnu skupinu zaregistrovať, určite sa mi ozvi. Miesto sa vždy nájde! https://tehujoga.fitmedia.sk/kontakt/
- pripravuj sa na pôrod. Navštív pôrodnicu, kde chceš rodiť. Nemusíš ostať pri 1, pokojne si zacestuj a nájdi miesto, kde sa budeš cítiť rešpektovaná, vypočutá…proste dobre. A nezabudni ani na kvalitnú predpôrodnú prípravu. Takú, ktorá z Teba urobí Ženu, čo všetkým ukáže ako sa rodí. Moju ponuku nájdeš tu: https://tehujoga.fitmedia.sk/aktualne-sa-deje/
- pestuj svoj partnerský vzťah. Ten sa tehotestvom a pôrodom mení. Ak svojho chlapa miluješ, daj mu to pocítiť – randi, hovor s ním, pestujte všetky spoločné oxytocínové aktivity (aspon 6 sekundový bozk a 10 sekundové objatie). Pomôže to nielen vášmu vzťahu, ale aj pôrodu.
- jedz výživne. Výbornou miestnou odborníčkou na funkčnú výživu je Lea Šlampiaková (www.leaslampiakova.sk)
Ak je stále mnoho vecí, čo nevieš, zavolaj mi, alebo napíš. Príprave tehotných žien na pôrod, sprevádzaniu pôrodov sa venujem už 12 rokov. Mnoho viem a rada Ťa povediem – počatím, tehotenstvom, pôrodom, šestonedelím https://tehujoga.fitmedia.sk/kontakt/
