BIODYNAMIKA PANVY V KAŽDODENNEJ PRAXI
Bojíte sa pôrodu? Chápem! Ja som rodila 3x, mám tie najkrajšie pôrodné zážitky, aké sa dajú mať… Vrátane domáceho pôrodu, nepretržitého bondingu, dokonalého dojčenia, bez telesných následkov …
A aj tak sa mi do druhého a tretieho pôrodu nechcelo.
Nacvičovať na pôrodné uvoľňovanie môžete každý deň na veľkej potrebe. Vyprázdnenia orgánov v panve (močový mechúr, hrubé črevo a maternica) je REFLEXNÁ ČINNOSŤ.
HURÁÁÁ- to znamená – telo vie ako to urobiť. Okrem nervov máme aj reflexné svalstvo napojené na dych. Uvoľnenie nervového systému a uvoľnenie panvových štruktúr pre reflexnú prácu prináša výdych.
Tááákže AKO NA TO?
⛳️Sadnite si na trón, počkajte kým ucítite tlak na konečník a vedome vydýchnite.
⛳️Otvorte ústa, uvoľnite sánku aj ramená, vaše bruško sa prirodzene uvoľnene vyguľatí dopredu a vtedy v závere výdychu VAŠE TELO SAMO VYTLAČÍ, čoho sa už potrebuje zbaviť.
JE TO REFLEX!
Rovnako to funguje počas pôrodu….
AKO PODPORIŤ TELO PRI REFLEXNEJ VYPUDZOVACEJ ČINNOSTI?
➡️ nezadržujte dych po nÁdychu a netlačte – konáte priamo proti reflexu svojho tela, ktoré ozaj vie ako sa vyprázdniť
➡️ vydychujte všetko a vo výdychu zotrvávajto čo najdlhšie
➡️ otváranie ústa a uvoľnite sánku úplne najviac ako sa dá
➡️ trpezlivo a uvoľnene čakajte… a nechajte telo sa vyprádzniť
Takto a zbavíte aj hemoroidov;) Pri pôrode pozbierajte všetku odvahu, ktorú máte a uvoľnite sa aj do prípadnej bolesti. Nie je smrteľná a čím viac sa uvoľníte, tým je menšia. Verte mi! Stojím pri pôrodoch už 12 rokov, porodila som 3 deti a mám aj vlastnú skúsenosť s odovzdaním daru života (potratom) späť k svetlu.
To čo píšem, vám rada odovzdám na hodinách TEHUJOGY. Čoskoro aj pravidelne on-line:)
Pre ženy zo Zvolena a okolia je tu možnosť prezenčného kurzu TEHUJOGY od 3.4-26.6.2024. PRE VŠETKY OSTATNÉ https://tehujoga.fitmedia.sk/videolekcie-pre-tehulky/
Teším sa na vás!
